ゆで卵ダイエットのメリットとデメリットを考えて進化させる
一時期話題になったゆで卵ダイエットですが、
デメリット
- 「ゆで卵だけ」のダイエットは栄養バランスが崩れ体に良くない。
- 食べすぎると太る。(体内で余ったタンパク質は脂肪になるため)
- 卵が苦手な人・アレルギーがある人には向かない。(当たり前)
- 飽きる。
メリット
ここまで書いて、ふと「あれ、
体脂肪11%減る!内臓脂肪は23%減る!
卵は最強のダイエットフードで、
- 糖質の代謝をする機能の向上(痩せやすい体になる)
- 中性脂肪が減ってHDLコレステロール(善玉コレステロール)
が増える - 筋肉量と基礎代謝は落ちない
カロリー制限はしなくてよくて、体脂肪が20%
なんかすごい最強な気がしてきた!
この動画では、「卵」
まぁ、ゆで卵ほど簡単な卵の調理法もないと思うので(
わたしはゆで卵を食べ続けると気持ち悪くなっちゃうので、
ゆで卵ダイエット進化版
- 1日の最初の食事の炭水化物を卵3個に変える
- その卵は必ずしもゆで卵でなくても良い
以上!
卵ダイエットってお手軽ですねー 笑
でも、毎日ゆで卵を茹でるのも若干苦痛・・・
作り置きも1週間分はできないので(
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電子レンジでゆで卵が出来るものと、本体をコードにさしてゆで卵が出来るもの、どっちが良いか悩む。
会社にもっていくのに、最初はタッパーに殻をむいたゆで卵をボンっと入れていたのだが、
だから便利なこんなものも検討中。
これなら、他のおかずと合わせて綺麗に盛り付けできそう!
あとこれ!便利かも。
「何が何でも卵ダイエットを成功させる!」
と思っている方は、ふるさと納税の返礼品でたくさんの卵をもらってもいいかもですね。
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16時間断食と合わせて実行中で、
こんなの。
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保温でいったら、やっぱりサーモス
私は他のおかずも一緒にもっていけるコレをチョイス
発酵食品のお味噌と、
かぼちゃや里芋、切り干し大根、にんじん、しめじ、
前回行った16時間断食では卵を積極的にとるような食事の仕方は
卵は完全栄養食品だから問題ないことを祈っています!
ちなみに、始めてから10日程経ったのですが現在は−0.6キロです。
誤差ですかね・・・笑